チアシードってけっこう満腹感がある
チアシード、アメリカやハリウッドセレブの間でも美容、健康、ダイエットなどなど、さまざまな効果があると評判のスーパーフードです。早速取り寄せてみました。
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まずはオススメのヨーグルトチアシードにしてみたところ、ほんとにプルプルです。
一口食べたときの食感、ホントタピオカを少し柔らかくした感じに似ています。
食べ方はとっても簡単、スムージーやヨーグルトにさっと入れるだけの手軽さ…。
トロットしてて､プルッとしてて、腹持ちも良さそうで、なんかダイエット効果も期待できそうですよね。食物繊維たっぷり便秘にも効きそう！腸のお掃除してくれそうな感じです。
ビタミンも豊富に含まれているので、お肌にも良くて、植物性タンパク質も豊富とくれば、まさにスーパーフード。
このチアシード、水分を含むとかなり膨らみます。
だいたい14倍くらいになると書いてありましたが、水分を含むとプルッとなって、キャビアのようです。
けっこう満腹感が持続するので、ダイエットにもいいかなと思います！
