あさイチで紹介の「ゴジベリー」クコの実の送料無料販売

あさイチで紹介の「ゴジベリー」クコの実の送料無料販売
 
あさイチでパワーフードとして紹介されたゴジベリーって
杏仁豆腐注文した時に上に乗っかってる「クコの実」ですいね。
 
クコの実は薬膳でもよくつかわれていて、目に良いのだそうですが、
ビタミンCはオレンジの500倍と聞くと驚いちゃいます。
 
ミネラルが豊富ということで海外セレブを中心に流行していたとは知りませんでした。
 
送料無料でお得に販売しているところがありましたよ!

ゴジベリー(クコの実)は、カルシウム、カロテン、リコピン、ビタミンC、アルギニン酸、グルタミン酸などなどが豊富に含まれていて
 
美肌作り
滋養強壮
疲れ目など
 
多くの効果が期待できるそうです。
 キヌアやチアシードと違ってそんなに高くないし、手軽に日常に取り入れやすいのでよさそうですよね。
 
そのままでもいいし、
中華がゆに入れたり
サラダ、ヨーグルト、他にも食生活に取り入れやすそう。
 
あさイチって、今まで知らなかった健康情報を教えてくれるので、けっこう参考にしています。

ロカボでゆるく糖質制限ダイエット

ロカボでゆるく糖質制限ダイエット

 

ロカボとは糖質制限のことで、欧米ではけっこう前から取り組みのあっているダイエット方法です。

 

ロカボのを簡単に言うと、
糖質の摂取量を抑えるかわりに、ほかのタンパク質などは好きなだけ食べていいというもの。

 

食前食後の血糖値の振れ幅を減らすことで、血糖値の急激な上昇を減らして、脂肪を蓄積しにくく痩せやすい体質に変えていくというものですね。

 

ロカボの食べ方は、
食事の血糖値を、
1日2回の食事で、1回の食事の糖質摂取量を20g以上40g以下にすること。

 

糖質制限といっても、糖質をまったく摂らないと体に悪影響が出るのでとても危険です。

 

ロカボで大切なのは、食材の選択。

 

食材や調理法を選ぶ事でかなりのダイエット効果があるそうですよ。

チアシードってけっこう満腹感がある

チアシードってけっこう満腹感がある

 

チアシード、アメリカやハリウッドセレブの間でも美容、健康、ダイエットなどなど、さまざまな効果があると評判のスーパーフードです。早速取り寄せてみました。

まずはオススメのヨーグルトチアシードにしてみたところ、ほんとにプルプルです。

 

一口食べたときの食感、ホントタピオカを少し柔らかくした感じに似ています。

 

食べ方はとっても簡単、スムージーやヨーグルトにさっと入れるだけの手軽さ…。

 

トロットしてて、プルッとしてて、腹持ちも良さそうで、なんかダイエット効果も期待できそうですよね。食物繊維たっぷり便秘にも効きそう!腸のお掃除してくれそうな感じです。

 

ビタミンも豊富に含まれているので、お肌にも良くて、植物性タンパク質も豊富とくれば、まさにスーパーフード。

 

このチアシード、水分を含むとかなり膨らみます。

だいたい14倍くらいになると書いてありましたが、水分を含むとプルッとなって、キャビアのようです。

 

けっこう満腹感が持続するので、ダイエットにもいいかなと思います!

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